Módulo Intensidade

- O papel da intensidade nos ganhos de força e hipertrofia
- Como manipular a intensidade para maximizar a hipertrofia
- A intensidade é importante para gerar os ganhos de massa muscular
- Distribuição de diferentes intensidades pelo número de séries realizado na semana

Módulo Volume

- O papel do volume nos ganhos de massa muscular
- Como progredir o volume do seu aluno
- Novas tendências de prescrição do volume
- Como usar o ciclo do volume para maximizar os ganhos de massa muscular
- A bíblia do volume de treino

Módulo Frequência

- O papel da frequência nos ganhos de massa muscular
- Como usar a frequência de treino para maximizar os ganhos de massa muscular
- A influência da frequência de treino nos ganhos de massa muscular

Módulo Intervalo de descanso

- Como manipular o intervalo de descanso na musculação
- Influência do intervalo de descanso nos ganhos de massa muscular

Módulo Amplitude

- Guia da amplitude de movimento na musculação
- Como Utilizar as Repetições Parciais no Programa de Treino

Módulo cadência

- Como Usar os Resultados da Ciência sobre Cadência na Prática
- Variar a cadência é importante para hipertrofia

Módulo Falha Muscular

- O papel da falha muscular nos ganhos de força e massa muscular
- Melhores estratégias de utilização da falha muscular
- Treinar até a falha gera mais hipertrofia em indivíduos treinados?

Módulo Progressão

- Como progredir os exercícios na musculação
- Como progredir as variáveis de treino na musculação
- Como progredir o treino na musculação

Módulo Ordem/seleção dos exercícios

- A influência da ordem dos exercícios na prescrição do treinamento
- A seleção dos exercícios mono e multiarticular para maximizar a hipertrofia