Esse é um livro completamente diferente dos modelos tradicionais de livros
de educação física que você demorará horas lendo e talvez nem consiga
aplicar o que está no livro no seu dia a dia.
Nesse livro eu me concentrei em mostrar simplesmente o que você precisa fazer, como fazer e o por quê.
E ainda tem mais, a leitura é super simples e rápida.
Além disso, você pode ler em uma tarde e já sair aplicando.
E você terá a base mais relevante de exercícios com o peso do corpo para usar com seus alunos e gerar resultados incríveis.
E aqui tem um pequeno resumo do que você aprenderá nessa leitura:
Esse mesmo livro será um guia de exercícios para auxiliar na sua prescrição
de treino com o peso do corpo, mesmo que você nunca trabalhou com essa
modalidade de treinamento, ele é divido em grupamentos musculares, com a descrição de cada exercício, com ilustrações de como fazer e quais grupamentos musculares serão trabalhados.
Esse é o tipo de livro que tem que estar na sua cabeceira, para aproveitar o
momento e a necessidade de realizar treinos em casa, sem material,
apenas com o peso do corpo. Ele será uma ferramenta valiosa para manter
seus alunos motivados com a variação incrível de exercícios que nele
contém, e nunca mais te faltará ideias de como prescrever treinos com o
peso do corpo que geram resultados, mesmo prescritos à distância.
A propósito, prescrição de treino à distância é uma realidade que cada vez mais vem crescendo na profissão de Personal Trainer, e não adianta somente prescrever Burpee e agachamento com salto, é preciso de mais do que isso para se dar bem nesse momento.
Mas fique tranquilo, você não está diante de um livro que irá de ensinar “emagrecer seus alunos com 5 minutos de treino”.
O que eu vou te ensinar é prescrever corretamente exercícios com o peso do corpo e te proporcionar uma variação de mais de 100 exercícios para todos os grupamentos musculares, apresentando seus diferentes níveis de dificuldade e para qual aluno deve ser prescrito esses exercícios.
Eu não estou dizendo que qualquer Personal Trainer que ler esse livro
conseguirá ter sucesso prescrevendo treinos à distância ou presencialmente com o peso do corpo, porém, esse é o caminho mais seguro que você pode seguir para prescrever treinos com o peso do corpo que geram resultados e ser considerado como autoridade no assunto e não depender de academia, equipamentos, ou lugares para treinar seu aluno. Você precisará apenas do conhecimento que você acumulou nesses anos e esse livro.
- +100 exercícios do básico ao avançado com o peso do corpo, todos com ilustrações, explicações de como fazer e músculos trabalhado no movimento.
- Exercícios com peso do corpo para diferentes grupos musculares: peitoral, dorsais, deltoide, trapézio, quadríceps, isquiotibiais, panturrilha, glúteo e core.
- Variedade de exercícios para manter seu aluno motivado e seu programa de treino desafiador.
- Exercícios para treinar força, ganhar massa muscular e queimar gordura com instruções passo a passo.