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Prescrição de Treino na Musculação para Emagrecimento
Como Prescrever treinos de emagrecimento na musculação
Nesse primeiro bônus você irá compreender como elaborar um treino na musculação voltado para o emagrecimento.
Quais variáveis são importantes você manipular, quais exercícios usar, o quanto de volume, intensidade, intervalo de descanso, métodos de treino e tudo que você precisa saber para gerar resultado de emagrecimento na musculação.
Prescrição de Treino para Emagrecimento com o Peso do Corpo
Como Prescrever treinos de emagrecimento com o peso do corpo
Parte do seu trabalho é gerar resultado para seus alunos com as ferramentas que eles possuem, quantos alunos não continuaram treinando em casa depois da pandemia? Muitos.
Nesse treinamento você entenderá como gerar resultados duradouros de emagrecimento sem nenhum equipamento ou academia, somente utilizando o peso do corpo do seu aluno.
Aeróbio contínuo ou intervalo para o emagrecimento?
Qual dos dois tipos de treinamento gera mais resultado de emagrecimento?
Essa é uma dúvida que muitos alunos e professores tem, qual o melhor estímulo para o emagrecimento.
Nesse treinamento eu irei te mostrar as vantagens e desvantagens de cada método e como você pode usar com os diferentes tipos de alunos que você irá encontrar.
Eu explicarei em detalhes quando você deve usar aeróbio contínuo ou intervalado e qual característica de aluno ele se encaixa melhor.
Transição da Prescrição de treino de Emagrecimento para Hipertrofia
Aprenda como fazer uma transição perfeita de treinos de emagrecimento para o aumento de massa muscular
Existem momentos que nossos alunos já atingiram resultados expressivos de emagrecimento e querem focar no ganho de massa muscular.
E a pergunta é: Como fazer essa transição de dois treinos e objetivos opostos?
Nesse treinamento eu irei mostrar todas as estratégias e como você deve prescrever cada variável para fazer uma transição eficiente e que gera muito resultado.
Prescrição do Sprint Interval Training (SIT) para Emagrecimento
Aprenda a prescrever o SIT para potencializar o emagrecimento do seu aluno
Essa é uma das minhas estratégias favoritas e que vem gerando muito resultado com meus alunos de emagrecimento.
E sabe o que é melhor? Ela é ideal para alunos com pouco tempo para treinar.
Eu irei te explicar todas as variáveis e como prescrever treinos mais curtos, porém extremamente eficientes para o ganho de massa muscular.